Die Wirkung des Schlafs Guter Schlaf ist wichtig. Nachts verarbeitet das Gehirn alles, was am Tag erlebt wurde. Damit ist der Kopf wieder in der Lage, neue Erfahrungen zu sammeln. Guter Schlaf stärkt ebenfalls das Immunsystem, verbessert Merk- und Konzentrationsfähigkeit, lässt den Körper besser regenerieren und man ist insgesamt ausgeglichener. Vor allem der Regenerationseffekt ist

In diesem Blog möchte ich etwas mehr zu der beliebten Belohnung nach dem Training schreiben. Sind Eiweißshakes ungesund? Welche Eiweißquelle ist zu bevorzugen und was gibt es zu beachten? Auch werde ich über den Nutzen von Eiweißshakes schreiben und bei welchen Zielen sie dich unterstützen können. Die Gefahren von Eiweißshakes auf die Gesundheit Du solltest

Durch was entsteht ein Vitamin D Mangel? Hier spielt die Ernährung eher eine nebengeordnete Rolle. Vielmehr sprechen wir von unserem Lebensstil, der zum Mangel führen kann. Schaut man sich die Synthese von diesem Vitamin an, zeigt sich, dass es entscheidend ist wie oft am Tag bzw. wie lange ich es schaffe unter freiem Himmel zu